Atividade Física, Hidroginástica
aerobics

Os benefícios da hidroginástica feita em piscina profunda!


Pode-se entender porque as aulas de hidroginástica são tão populares na Austrália. Com mais de 59.000 quilômetros de litoral os australianos cresceram adorando a água.

Uma das formas mais populares de hidroginástica, é a hidroginástica feita em uma piscina profunda ( onde seus pés não podem alcançar o fundo da piscina ) assistida por um colete flutuante amarrado à cintura.

Desde que eu começei a ser uma instrutora de hidroginástica, eu sempre falo com as pessoas sobre os benefícios da hidroginástica em uma piscina profunda. Muitas vezes ouço “Oh, isso é só para as pessoas idosas ou que estão machucadas “.

Apesar da hidroginástica ser uma excelente forma de exercício para os idosos e pessoas com lesões, a  hidroginástica tambem é uma excelente forma de exercício para adultos de todas as idades.

Hidroginástica feita em piscina profunda tem varios beneficios para você:

1. Hidroginástica feita em piscina profunda é uma forma de exercício agradável e divertida

2. A Hidroginástica feita em piscina profunda fornecerá o recrutamento contínuo dos músculos do núcleo ( que são os músculos do tronco, incluindo o abdômen, os oblíquos, os músculos da pelve e das costas). Quando uma pessoa está submersa em águas profundas sendo que não está ancorada pelo chão da piscina, a pessoa está submersa em um ambiente instável. Consequentemente os músculos estabilizadores do núcleo deve ser usados para manter um alinhamento vertical do corpo.

3.Hidroginástica feita em piscina profunda é ótimo para tonificação muscular pois a água oferece resistência.

4. Hidroginástica feita em piscina profunda  é um exercício completamente sem impacto, então beneficia indivíduos com problemas para se exercitarem no solo. Pessoas lesionadas em nível muscular e articular do tipo: artrites, tendinites, artroses, pós-cirurgiados de membros, Hérnias de Disco, etc.

5. Hidroginástica feita em piscina profunda vai melhorar sua aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade e resistência muscular.

6. Hidroginástica feita em piscina profunda é  uma forma de exercicio que é adequada para uma ampla gama de níveis de aptidão , incluindo atletas, indivíduos muito condicionados, indivíduos machucados, idosos e adultos obesos .

Então, se você tiver a oportunidade de participar de uma aula de hidroginástica feita em piscina profunda eu aconselho. Vai ser um desafio divertido que vai beneficiar o seu corpo de muitas maneiras !

 

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